لماذا يجب أن يكون لديك طقوس للإرضاع؟

عندما تبلغين الثلث الثالث من حملك، ستشعرين أن حمالات صدرك أصبحت ضيقة جدا، وهذا دليل صحي على أن جسمك بدأ بالتحضير لعملية الرضاعة، وأنت أيضا يجب أن تبدئي في التحضير. بالإضافة إلى حمالات صدر خاصة بالرضاعة، وقمصان بأزرار، وواقيات للثدي من الحليب. هناك شيء آخر يجب أن تقومي بتحضيره، وهو مكانك الخاص بالرضاعة، ولا تقولي لي بأنك سترضعينه في السرير، حسنا لك ذلك، ولكن لا تجزعي إذا بدأت تشبهين أحدب نوتردام بعد الفطام. بالطبع لم تعجبك هذه النتيجة، إذن تعالي معنا لنرشدك إلى كيفية إعداد مكانك الخاص بالرضاعة والآمان لطفلك ولظهرك.
كرسي الرضاعة:
ابحثي عن كرسي مريح له مسندين، وظهر قوي ويمكنك أخذ غفوة عليه دون أن تتسببي في التواء ظهرك.

مسند قدمين:
استعملي مسند قدمين , أو منضدة صغيرة منخفضة، أو حتى كومة من الوسادات أو الكتب لرفع أقدامك. بهذه الطريقة ستتفادى ألم الظهر إذا رفعت أقدامك وستتمكنين من حضن طفلك الرضيع قريبا من صدرك، بدلا من الانحناء نحوه.
الوسائد:
ظهرك، رقبتك، ذراعيك، وأقدام كلها تحتاج إلى نفس القدر من الدعم، لذا لا تتردّدي في إحاطة نفسك بالوسادات. إذا وضعت وسادة تحت طفلك الرضيع للاستناد عليها، فسيكون مرتاحا، وأقرب إلى حلمتك.
البطانيات:
حافظي على دفء الطفل الرضيع باستعمال بطانية دافئة، وناعمة، كذلك غطي كتفيك دائما قبل الإرضاع ليبقى الحليب دافئا.
منضدة صغيرة:
ضعي منضدة صغيرة قريبا منك وقت الإرضاع، ضعي عليها كوب من الماء أو العصير أو الحليب حتى تشربي وأنت ترضعين. يمكنك أيضا تناول شراب ساخن، ولكن انتبهي من أن تحرقي نفسك. يمكنك وضع صحن يحتوي على بعض المكسرات المفيدة والفواكه المجففة، وبعض السندويشات الصغيرة إذا كانت الرضاعة تأخذ وقتا طويلا.
مجلات أو كتب:
إذا كان طفلك الرضيع يأكل ببطء أو يملك شهية كبيرة، فقد ترغبين في التسلية بينما يتعشّى هو. ضعي بعض مجلاتك المفضّلة، والكتب، أو الألعاب والكلمات المتقاطعة لتمضية الوقت بهدوء.
الموسيقى:
استمعي لأي نوع من الموسيقى الهادئ الذي يشعرك بالراحة والاسترخاء، وبهذه المناسبة لا ننصحك بإرضاع الطفل وأنت تشاهدين التلفاز أو تستمعين لموسيقى حزينة أو مرتفعة لأن ذلك يؤثر على نفسيتك وبالتالي على إدرار الحليب، يجب أن تكوني مرتاحة، وهادئة. ننصحك بفيديو كليب مضحك أو فلم كوميدي.